لیبل مکمل ها | لیبل مکمل های غذایی

لیبل مکمل ها ، چطور لیبل مکمل ها را بخوانیم ؟

موافقید امروز یاد بگیریم چطور لیبل روی مکمل های غذایی را بخوانیم ؟
مسئله ای که  معمولا وقت زیادی را برای توضیح بدیهیات آن در داروخانه صرف میشود.

نمونه هایی از لیبل چند مکمل را برایتان قرار دادم .

لیبل ساپلیمنت

 Serving size سروینگ سایز

این قسمت یکی از مهمترین قسمت لیبل مکمل هاست و بیانگر مقداری ست که اگر شما از آن مکمل استفاده کنید ، به بدن شما خواهد رسید .
بعنوان مثال سروینگ سایز تریپل فلکس سه کپسول است و در ترکیبات آن مقدار ۱۵۰۰ میلی گرم گلوگزامین ذکر شده ست ، پس در هر کپسول آن ۵۰۰ میلی گرم گلوکزامین سولفات وجود دارد .
در نمونه دیگر سروینگ سایز برای کلسیم یک کپلت ( قرص) ذکر شده ست و مقدار ۳۳۳ میلی گرم برای کلسیم است ، پس در هر قرص آن ۳۳۳ میلی گرم کلسیم وجود دارد .‌

Serving per container

این قسمت در لیبل مکمل ها نشاندهنده تعداد روزهاییست آن بسته بندی با توجه به سروینگ سایز تعریف شده برای شما دوام خواهد داشت . در مثال تریپل فلکس سروینگ سایز سه عدد تعریف شده ، حجم بسته بندی پنجاه عدد است ، پس با این اوصاف شانزده روز این بسته بندی دوام خواهد داشت یا بعبارتی ظرفیت دارد .
اگر سروینگ سایز یک عدد تعریف شده بود سروینگ پر کانتینر پنجاه میشد .

Calory

این قسمت در لیبل مکمل ها همه مکمل و برند ها وجود ندارد . عددی که در این قسمت وجود دارد بیانگر کالری ست که هر سروینگ سایز آن مکمل به بدن شما وارد میکند . این قسمت وقتی اهمیت بیشتری پیدا میکند که شما تحت رژیم خاصی از نوع کنترلگر کالری باشید .‌

Amount per serving

این قسمت در لیبل مکمل ها نشاندهنده میزان هر ماده در ان مکمل است که بر اساس ماهیت ان واحد های مختلفی دارد ، مثل گرم (g) ، میلی گرم (mg) ، میکروگرم (mcg) و واحد بین المللی (IU:International Unit) برای ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین ای و ویتامین د .

Percentage of daily value

معمولا به صورت عددی همراه با درصد در ستون کنار ماده موثره دیده میشود . این درصد نشاندهنده این است که این مکمل در هر سروینگ سایز چند درصد از نیاز روزانه یا رنج درمانی آن مکمل را برطرف میکند .

Other ingredients

سایر ترکیبات و موادی که برای ساختن آن دارو مورد استفاده قرار گرفته اند مانند ژلاتین کپسول ، فیلر ها و نگهدارنده ها و …

Caution

هشدارهایی که شرکت سازنده دانستن آنها را برای مصرف کننده لازم میبیند مثل بارداری ، شیردهی و …