لیبل مکمل ها ، چطور لیبل مکمل ها را بخوانیم ؟
موافقید امروز یاد بگیریم چطور لیبل روی مکمل های غذایی را بخوانیم ؟
مسئله ای که معمولا وقت زیادی را برای توضیح بدیهیات آن در داروخانه صرف میشود.
نمونه هایی از لیبل چند مکمل را برایتان قرار دادم .
Serving size سروینگ سایز
این قسمت یکی از مهمترین قسمت لیبل مکمل هاست و بیانگر مقداری ست که اگر شما از آن مکمل استفاده کنید ، به بدن شما خواهد رسید .
بعنوان مثال سروینگ سایز تریپل فلکس سه کپسول است و در ترکیبات آن مقدار ۱۵۰۰ میلی گرم گلوگزامین ذکر شده ست ، پس در هر کپسول آن ۵۰۰ میلی گرم گلوکزامین سولفات وجود دارد .
در نمونه دیگر سروینگ سایز برای کلسیم یک کپلت ( قرص) ذکر شده ست و مقدار ۳۳۳ میلی گرم برای کلسیم است ، پس در هر قرص آن ۳۳۳ میلی گرم کلسیم وجود دارد .
Serving per container
این قسمت در لیبل مکمل ها نشاندهنده تعداد روزهاییست آن بسته بندی با توجه به سروینگ سایز تعریف شده برای شما دوام خواهد داشت . در مثال تریپل فلکس سروینگ سایز سه عدد تعریف شده ، حجم بسته بندی پنجاه عدد است ، پس با این اوصاف شانزده روز این بسته بندی دوام خواهد داشت یا بعبارتی ظرفیت دارد .
اگر سروینگ سایز یک عدد تعریف شده بود سروینگ پر کانتینر پنجاه میشد .
Calory
این قسمت در لیبل مکمل ها همه مکمل و برند ها وجود ندارد . عددی که در این قسمت وجود دارد بیانگر کالری ست که هر سروینگ سایز آن مکمل به بدن شما وارد میکند . این قسمت وقتی اهمیت بیشتری پیدا میکند که شما تحت رژیم خاصی از نوع کنترلگر کالری باشید .
Amount per serving
این قسمت در لیبل مکمل ها نشاندهنده میزان هر ماده در ان مکمل است که بر اساس ماهیت ان واحد های مختلفی دارد ، مثل گرم (g) ، میلی گرم (mg) ، میکروگرم (mcg) و واحد بین المللی (IU:International Unit) برای ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین ای و ویتامین د .
Percentage of daily value
معمولا به صورت عددی همراه با درصد در ستون کنار ماده موثره دیده میشود . این درصد نشاندهنده این است که این مکمل در هر سروینگ سایز چند درصد از نیاز روزانه یا رنج درمانی آن مکمل را برطرف میکند .
Other ingredients
سایر ترکیبات و موادی که برای ساختن آن دارو مورد استفاده قرار گرفته اند مانند ژلاتین کپسول ، فیلر ها و نگهدارنده ها و …
Caution
هشدارهایی که شرکت سازنده دانستن آنها را برای مصرف کننده لازم میبیند مثل بارداری ، شیردهی و …
Related Posts
- 21 نوع مواد غذایی گیاهی حاوی آهن غیرهِم؛ داروخانه اینترنتی ویتامین ث
- 9 مکمل طبیعی برای کمک به خواب راحت؛ معرفی مکمل ها در داروخانه اینترنتی ویتامین ث
- هر آنچه که باید در مورد مکمل های کلسیم بدانید؛ پاسخ به سوالات شما در داروخانه ویتامین ث
- نیاز روزانه بدن به آهن چقدر است؟ پاسخ به تمام سوالات شما درباره مکمل غذایی آهن
توضیحاتتون در مورد خواندن لیبل مکمل ها کامل بود موفق باشید
خواهش میکنم خوشحالیم که تونستیم رضایت شمارو داشته باشیم.