بهترین زمان برای مصرف قرص زینک چه زمانی است؟

زمان مصرف زینک

بدن انسان در حالت معمول می تواند ماده معدنی زینک را از مواد خوراکی مغذی حاوی روی دریافت کند. با کمتر شدن ارزش های غذایی محصولات طبیعی در برخی مواقع یا باید از مولتی ویتامین ها یا قرص زینک استفاده کنیم. اما مهم است که چه زمانی به استفاده از آن اقدام می کنیم.

در زمان بیماری های عفونی

زینک یک ریزمغذی ضروری برای رشد، تکامل و عملکرد سیستم ایمنی انسان است. وقتی بدن به بیماری عفونی دچار می شود سیستم دفاعی بیش از پیش در مهار عفونت در بدن می کوشد و برای تکثیر گلوبول های سفید که وظیفه شناسایی بیماری و سرکوب آن را دارند به کمک مواد مغذی نیاز دارد. یکی از بهترین زمان مصرف قرص زینک در هنگام بیماری های عفونی برای تقویت سیستم ایمنی در جهت مبارزه بهتر با بیماری و تسریع بهبود آن است.

در فصل های سرد سال

با ورود به فصل سرد سال تغذیه افراد هم تغییر می کند ضمن اینکه نبود نور خورشید و یا هوای سرد می تواند سبب تضعیف سیستم ایمنی و اعصاب شود. برای جلوگیری از ضعف در سیستم ایمنی بدن، لازم است تا از زینک در فصل های سرد در اشکال مکملی آن استفاده نمود. ضرورت استفاده از زینک در فصل پاییز و زمستان بیشتر از دیگر اوقات سال است.

در زمان استرس

یکی از فواید زینک که کمتر به آن توجه می شود مصرف آن در برحه های استرس زای زندگی است. مکمل زینک به غدد فوق کلیوی برای ترشح هورمون ها کمک می رساند. در کنار دیگر وظایف غدد فوق کلیوی یک وظیفه شاخص هم وجود دارد که کنترل استرس و واکنش به آن است. در زمان استرس بدن به موادی چون روی یا زینک، منیزیم، ویتامین B1، B5، B6 و C نیاز فوری دارد، که کمبود آن در بدن سبب عدم کنترل استرس است. بهترین زمان مصرف قرص زینک در هنگام استرس، تنش و اضطراب خواهد بود. همچنین استرس می تواند سبب بروز مشکلاتی چون ریزش موی شدید و آکنه نیز شود.

در زمان کمبود املاح و مواد معدنی در بدن

برخی افراد سالیانه یا هر چند سال یکبار برای سنجش میزان ویتامین و مواد معدنی در خون توسط پزشک چک می شوند. در این نوع از آزمایش خون، مشخص خواهد شد که بدن از کدام ماده مغذی تهی گشته است و برای جبران آن مصرف مکمل ها آغاز خواهد شد. وقتی یکی از این مواد زینک باشد بدن با مشکلات اساسی از قبیل بهبود نیافتن زخم، بیماری، تکثیر سلول خون و گلوبول سفید، عدم عملکرد صحیح هورمون ها مواجه خواهد شد. بهترین زمان مصرف مکمل زینک در هنگام کمبود قطعی این ماده در بدن است.