کلاژن چیست و چه فوایدی برای پوست و مو دارد؟

عوامل کاهش کلاژن در بدن

همانطور که متوجه شدیم کلاژن و وجود آن در بدن ضروری است و بدن به خودی خود آن را می سازد. اما چه چیز باعث کم شدن کلاژن در بدن می شود؟

– افزایش سن

با بالا رفتن سن ساخت کلاژن در پوست و مو کمتر می شود که یک روند کاملا طبیعی است به همین جهت است که پوست حالت کشسانی و سفتی خود را از دست داده و چین و چروک ها ظاهر می شوند. یکی از دلایل بروز خطوط عمیق پوستی در پیری کاهش ساخت کلاژن در پوست است. بعلاوه با کم شدن این ماده در مو دیگر موهایی زخیم و پرپشت در این سنین دیده نمی شوند.

– رژیم غذایی نامناسب

به جز بالا رفتن سن که امری معمول و طبیعی است کلاژن در یک حالت خیلی شایع در بدن با کمبود مواجه می شود، آن هم رژیم های غذایی نامناسب است. با عدم مصرف مواد غذایی چون سفیده تخم مرغ، گوجه فرنگی، سیر، ماهی، مرکبات و انواع گوشت میزان و تولید این پروتئین ضروری در بدن کم می شود و فرد با اختلالات پوست و مو رو به رو می گردد.

– اشعه خورشید

وقتی بیش از حد در معرض نور فرابنفش خورشید قرار بگیرید پوست و مو کلاژن موجود در خود را از دست می دهند. در واقع اشعه های مضر خورشید باعث از هم گسیختگی کلاژن در پوست و مو می شود. در این حالت پوست حالت ارتجاعی و سلامت خود را از دست می دهد. در موها به صورت شکستگی در ساقه بروز پیدا می کند.

– استفاده از سیگار

تحقیقات نشان می دهند که پوست افراد سیگاری و فیبروبلاست های موجود در آن تا 40 درصد کمتر از افراد عادی قادر به ساخت کلاژن هستند. با مصرف سیگار ساخت کلاژن در مو هم متوقف شده و ریزش موی چشمگیری اتفاق می افتد. با کاهش کلاژن به علت مصرف سیگار پوست کدر و دارای لک می شود.

– مصرف قند

افرادی که در روز از قند بیشتری استفاده می کنند مستعد ابتلا به دیابت هستند علاوه براینکه این اختلال موجب پیری زودرس پوست و ریزش های منطقه ای مو می شود و می تواند با در هم شکستن ساختار کلاژن های بدن آن را از بین ببرد. با مصرف بیش از حد قند یک واکنش غیر آنزیمی بین قند و پروتئین های بدن صورت می گیرد. در قسمت کلاژن چیست به این موضوع اشاره کردیم که نوعی پروتئین است پس این واکنش با نام گلیکاسیون روی آن تاثیر گذاشته و موجب از بین رفتن کلاژن می شود.