اشواگاندا یا شیر ماه چیست ؟

اشواگاندا ، موضوع مورد بحث در این مقاله است. در مطلب پیش رو تلاش کردیم تا شما به پاسخ پرسش های اساسی در رابطه با خواب بهتر برسید.

ما در داروخانه آنلاین ویتامین ث افتخار آشنایی با شما را داریم. در این مقاله در تلاشیم به شما کمک کنیم قبل از خرید محصول مورد نیازتان با داشتن اطلاعات لازم و کافی درباره محصول، بتوانید انتخابی درست و رضایت بخش داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید:

شیر ماه یا مون میلک حاوی آداپتوژن ها و ادویه های آرامبخش است. با نوشیدن این شیر می توانید خواب بهتری داشته باشید.

«شیر ماه» اشواگاندا برای خواب بهتر و استرس کمتر

آداپتوژن ها، انواعی از گیاهان دارویی هستند که قرن هاست در طب هندی به کار می روند. این طب یکی از قدیمی ترین سیستم های پزشکی جهان است. آداپتوژن ها منافع درمانی دارند و به رفع عوامل استرس زای فیزیکی یا روانی کمک می کنند.

یکی از آداپتوژن های گیاهی، اشواگاندا می باشد. این گیاه اثر خوبی بر سیستم های درون ریز، عروق و اعصاب مرکزی دارد. به علاوه از خواص ضدالتهابی، ضد استرس و آنتی اکسیدان نیز برخوردار می باشد.

فواید اشواگاندا

•حاوی تأثیر ضد التهابی، ضد استرس و آنتی اکسیدان؛
•تقویت سیستم ایمنی با افزایش تعداد گلبول های سفید خون؛
•بهبود علائم ناشی از استرس و اضطراب؛
•افزایش کیفیت خواب و درمان بی خوابی.

طبق تحقیقات، اشواگاندا می تواند علائم استرس و اضطراب را کاهش دهد. به علاوه این آداپتوژن سطح قند خون را پایین می آورد، تعداد گلبول های سفید خون را افزایش می دهد و عملکرد مغز و حافظه را تقویت می کند.

اشواگاندا برای افزایش کیفیت خواب نیز مناسب است و به درمان بی خوابی کمک می کند. به خصوص برگ های این گیاه حاوی ماده ای به نام تریتلین گلایکول هستند که خاصیت خواب آور دارند.

امتحان کنید: می توانید مون میلک اشواگاندا با جوز هندی را برای خواب بهتر و بهبود درد عضلات امتحان کنید. برای تهیه این مون میلک، اشواگاندا با گلبرگ رز خشک شده و آب آلبالو مخلوط می شود.

دستور تهیه اشواگاندا

مواد لازم:
یک پیمانه شیر (کامل یا شیر بادام، نارگیل،…)
نصف قاشق چایخوری پودر اشواگاندا
نصف قاشق چایخوری دارچین
یک چهارم قاشق چایخوری پودر زنجبیل
کمی پودر جوزهندی
یک قاشق چایخوری روغن نارگیل
یک قاشق چایخوری عسل یا شیره افرا

طرز تهیه:

1. شیر را روی شعله ملایم داغ کنید اما مراقب باشید نجوشد.
2. پس از اینکه شیر داغ شد، اشواگاندا را همراه زنجبیل، دارچین و جوزهندی داخل آن بریزید. اجازه دهید پنج دقیقه روی حرارت بماند.
3. روغن نارگیل را داخل شیر بریزید و هم بزنید. سپس شیر را داخل لیوان بریزید و اگر مایل بودید، عسل یا شیره افرا به آن بیفزایید.
مقدار مصرف
هر روز مقدار 1 قاشق چایخوری از مون میلک مصرف کنید. اثر این معجون را طی 6 تا 12 هفته مشاهده خواهید کرد. مقادیر مورد مطالعه در تحقیقات، برابر 250 تا 600 میلیگرم در روز بوده اند.

عوارض احتمالی اشواگاندا

اکثر افراد می توانند بدون نگرانی اشواگاندا را مصرف کنند. البته ممکن است این گیاه با داروی تیروئید، فشار خون و قند خون تداخل داشته باشد. خانم های شیرده و باردار و همچنین افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی (مانند آرتریت یا لوپوس) بهتر است از مصرف اشواگاندا خودداری کنند.

همیشه قبل از مصرف مواد و ادویه های جدید، با پزشک خود مشورت کنید. به این ترتیب می توانید مطمئن شوید که سلامتی شما آسیبی نخواهد دید. مون میلک تهیه شده با اشواگاندا عمدتاً بی ضرر است، اما مصرف بیش از حد آن ممکن است آثار نامطلوبی داشته باشد.

داروخانه آنلاین ویتامین ث در خدمت شماست تا بهترین انتخاب را داشته باشید.