دسته‌بندی نشده

داشتن موهای سالم – 9 ترفند طلایی در داروخانه اینترنتی ویتامین ث

داشتن موهای سالم

داشتن موهای سالم کار ساده ای است به شرط اینکه یاد گرفته باشید چطور موهایتان را سالم نگه دارید. 9 ترفند مهم و طلایی را اینجا بخوانید.

ما در داروخانه اینترنتی ویتامین ث افتخار آشنایی با شما را داریم. در این مقاله در تلاشیم به شما کمک کنیم قبل از خرید محصول مورد نیازتان با داشتن اطلاعات لازم و کافی درباره محصول، بتوانید انتخابی درست و رضایت بخش داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید:

گرچه ژنتیک نقش اساسی در سلامت مو دارد، اما رژیم غذایی، آب و هوا، آلودگی و رویکرد کلی شما در مراقبت از مو برای حفظ سلامت موهای شما بسیار مهم است. در این مقاله خواهید فهمید که چگونه یک رژیم غذایی سالم و مراقبت مناسب می تواند در سلامت موی شما نقش داشته باشد.

 9 ترفند طلایی برای داشتن موهای سالم

1. مصرف پروتئین

  • ترفند اول برای داشتن موهای سالم

یک رژیم غذایی مناسب عامل مهمی در سلامت مو و پوست سر است. مو در درجه اول از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین روزانه حداقل 45 گرم پروتئین بخورید. منابع خوب پروتئین عبارتند از:

  • گوشت بدون چربی
  • طیور
  • ماهی
  • لوبیا
  • محصولات لبنی کم چرب
  • تخم مرغ

رژیم های غذایی با پروتئین ناکافی می توانند منجر به ضعیف و شکننده شدن و از بین رفتن رنگ موها و همچنین ریزش مو شوند.

 

2. مصرف روی (زینک) برای داشتن موهای سالم

  • ترفند دوم برای داشتن موهای سالم

کمبود روی می تواند باعث ریزش مو شود. برای مبارزه با ریزش مو انواع آجیل مانند بادام برزیلی، گردو، بادام هندی و بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مواد غذایی حاوی روی شامل:

  • سبزیجات
  • میوه ها
  • سالاد سبز برگ دار
  • مقدار زیادی آب تمیز و فیلتر شده

یک مکمل مولتی ویتامین یا روی می تواند رژیم غذایی شما را در صورت لزوم تقویت کند.

 

3. امگا

  • ترفند سوم برای داشتن موهای سالم

افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است فولیکول های مو و غدد چربی را تحریک کند. اگرچه این امر باعث رشد موهای شما نمی شود، اما ممکن است سلامت پوست سر را بهبود بخشد.

اسیدهای چرب امگا 3 در ماهیان آب سرد مانند ماهی قزل آلا، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع خوب دیگر عبارتند از:

  • تخم کتان
  • ماست
  • پنیر کاتیج
  • سالاد
  • غلات

 

4. جنس موی خود را بشناسید

  • ترفند چهارم برای داشتن موهای سالم

نظرات متناقضی در مورد نحوه استفاده از شامپو وجود دارد. اما همه اینها به اولویت شخصی و نیازهای فردی برمی گردد که به موارد زیر بستگی دارد:

  • نوع و بافت موی شما
  • چند بار از محصولات مو استفاده می کنید
  • سطح فعالیت شما

مثلاً افرادی که موهای چرب دارند شاید نیاز باشد هر روز شامپو بزنند، در حالی که افرادی که موهای خشک دارند ممکن است به دفعات کمتر شامپو بزنند.

 

5. انتخاب شامپوی مناسب برای داشتن موهای سالم

  • ترفند پنجم برای داشتن موهای سالم

استفاده از شامپو و حالت دهنده نامناسب ممکن است باعث آسیب قابل توجهی به مو شود. به دنبال محصولاتی باشید که متناسب با نوع موهای شما – چرب، طبیعی یا خشک باشد – و هر مشکلی مانند شوره سر را هدف قرار دهد.

سعی کنید از شامپوهایی با ترکیبات سخت مانند لوریل سولفات آمونیوم یا لوریل سولفات سدیم خودداری کنید. یادتان باشد که هزینه بالاتر لزوما نشان دهنده کیفیت یک محصول نیست.

 

6. به شرایط خاص مو دقت کنید

  • ترفند ششم برای داشتن موهای سالم

نرم کنندگی پس از شستشو با شامپو، مرحله مهمی در نرم و براق نگه داشتن موهای شماست. می توانید یک نرم کننده یا شامپوی حاوی نرم کننده انتخاب کنید.

برای پخش نرم کننده در سراسر مو از شانه دندانه درشت استفاده کنید. آن را دو تا سه دقیقه روی مو نگه دارید و سپس آبکشی کنید.

دقیقاً مانند شستشوی مو، در هر بار شستن مو ممکن است نیازی به نرم کننده نباشد. برای دستیابی به نتایج بهتر می توانید چندین روش را امتحان کنید.

 

7. دفعات شستن مو و شانه کردن

  • ترفند هفتم برای داشتن موهای سالم

کارشناسان معتقدند که بسیاری از افراد به اشتباه یا بیش از حد شامپو می زنند یا خیلی کم شامپو می زنند. قوانین استاندارد سرانگشتی عبارتند از:

  • موهای خود را بیش از یک بار در روز نشویید.
  • فقط به اندازه کافی از محصول برای پوشاندن موهای خود استفاده کنید.
  • از استفاده از آب خیلی گرم یا خیلی سرد خودداری کنید.

وقتی مو خیس است به آرامی رفتار کنید چرا که سه برابر در برابر شکستگی آسیب پذیر است. موهای مرطوب را بیش از حد با حوله مالش ندهید. برای شانه زدن از یک شانه دندان درشت استفاده کنید، اما خیلی شانه نزنید؛ بهتر است از شانه کردن موی خیس خودداری کنید.

 

8. نکات مربوط به نگهداری مو

  • ترفند هشتم برای داشتن موهای سالم

این نکات را برای داشتن موی سالم در نظر داشته باشید:

  • هنگام خشک کردن با کمترین میزان گرما شروع کنید و در صورت لزوم گرما را به تدریج افزایش دهید.
  • تا جاییکه امکان دارد اجازه دهید موهای شما در هوای آزاد خشک شود.
  • جایی که سنجاق ها و گیره ها را قرار می دهید تغییر دهید تا شکستگی در آن محلی نشود.
  • اگر موهای خود را رنگ می کنید، رنگی را انتخاب کنید که در سه سایه رنگ طبیعی شما باشد.
  • برای تقویت رشد مو و افزایش گردش خون، اغلب پوست سر خود را ماساژ دهید.
  • برای سالم نگه داشتن موها و جلوگیری از موخره، موهای خود را هر 10 تا 12 هفته مرتب کوتاه کنید.

 

9. کارهایی که نباید انجام دهید

  • ترفند نهم برای داشتن موهای سالم

شامپوی خشن، درمان های مو (رنگ، دکلره، فر و…)، محصولات حالت دهنده، و شانه کردن بیش از حد عوامل اصلی تضعیف موی شما هستند. با این حال، موارد دیگری که باید از انجام آنها خودداری کنید عبارتند از:

  • مصرف بیش از حد الکل
  • رژیم های غذایی کم کالری
  • کاهش هورمون تیروئید
  • استرس بیش از حد
  • رقیق کننده های خون
  • برخی از داروهای تجویز شده برای مشکلات قلبی، افسردگی، فشار خون بالا و آرتروز

 

داروخانه اینترنتی ویتامین ث در خدمت شماست تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

 محصولات داروخانه اینترنتی ویتامین ث برای مراقبت از پوست و مو

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *