آشنایی با مکمل های آهن برای کم خونی

مکمل های آهن برای کم خونی کدام هستند؟ آیا با این مکمل ها آشنا هستید؟ در این مقاله مکمل های آهن برای کم خونی را به شما معرفی کردیم.

ما در داروخانه آنلاین ویتامین ث افتخار آشنایی با شما را داریم. در این مقاله در تلاشیم به شما کمک کنیم قبل از خرید محصول مورد نیازتان با داشتن اطلاعات لازم و کافی درباره محصول، بتوانید انتخابی درست و رضایت بخش داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید:

معرفی آهن

آهن یک ماده معدنی است که گلبول های قرمز را تولید می کند و به حمل اکسیژن در بدن کمک می کند. وقتی میزان آهن بدن پایین است، منجر به کم خونی فقر آهن می شود. جریان اکسیژن به اندام ها و بافت های بدن کاهش می یابد. کم خونی فقر آهن یکی از شایع ترین اختلالات تغذیه ای در جهان است.

مصرف روزانه مکمل های آهن بخش مهمی در مدیریت کم خونی فقر آهن است. در این مقاله، انواع مختلف مکمل های آهن موجود و توصیه های دوز آنها را بررسی می کنیم. همچنین به بررسی رابطه بین کم خونی و بارداری می پردازیم و برخی راه حل های طبیعی را که ممکن است به افزایش سطح آهن کمک کند، بررسی می کنیم.

انواع مکمل ها

مکمل های خوراکی

مکمل های خوراکی آهن رایج ترین درمان برای کم خونی هستند. این مکمل ها را می توان به عنوان قرص، مایع یا نمک مصرف کرد.

انواع مختلفی از مکمل های خوراکی آهن در دسترس است، از جمله:

• سولفات آهن
• گلوکونات آهن
• سیترات فریک
• سولفات فریک

دوزهای زیاد مکمل های خوراکی آهن ممکن است منجر به علائم گوارشی (GI) مانند حالت تهوع، استفراغ، اسهال، یبوست و تیره شدن مدفوع شود.

مکمل های وریدی

برخی افراد ممکن است نیاز به مصرف آهن به صورت وریدی داشته باشند. دلایلی که ممکن است شخص نیاز به مصرف آهن داخل وریدی داشته باشد عبارتند از:

• بدن نمی تواند مکمل های خوراکی را تحمل کند
• از کمبود خون مزمن رنج می برد
• دستگاه گوارش در جذب آهن مشکل دارد

انواع مختلف مکمل های وریدی

انواع مختلف مکمل های وریدی موجود است، از جمله:

• دکستران آهن
• ساکارز آهن
• فریک گلوکونات

تزریق آهن داخل وریدی گاهی اوقات می تواند باعث واکنش آلرژیک شود، در این صورت پزشک به احتمال زیاد تعویض دارو را توصیه می کند. اگرچه عوارض جانبی شدید تزریق آهن داخل وریدی نادر است، اما می تواند شامل کهیر، خارش و درد در عضلات یا مفاصل باشد.

مقدار مصرف مکمل های آهن

میزان مصرف مکمل های آهن در افراد مختلف متفاوت است. در مورد میزان مصرف با پزشک خود مشورت کنید.  به طور متداول، دوز روزانه 150 تا 200 میلی گرم آهن تجویز می شود که معمولاً در سه دوز کوچک تر از 60 میلی گرم تقسیم می شود. با این حال، تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف آهن یک روز در میان به همان اندازه مؤثر است و جذب بهتری دارد. در مورد اینکه کدام دوز درمانی برای شما مناسب است با پزشک خود مشورت کنید.

برخی غذاها مانند لبنیات، تخم مرغ، اسفناج، غلات کامل و کافئین می توانند باعث از بین رفتن ارزش غذایی آهن شوند. سعی کنید حداقل یک ساعت قبل و بعد از مصرف مکمل ها از خوردن این غذاها خودداری کنید. آنتی اسیدها و مکمل های کلسیم نیز باید حداقل یک ساعت قبل و یا بعد از آهن مصرف شوند.

توجه به این نکته ضروری است که افراد مبتلا به کم خونی می توانند بیش از حد آهن اضافی مصرف کنند. در برخی موارد، مصرف بیش از حد آهن می تواند باعث مشکلات گوارشی، حالت تهوع، درد شکم یا ضعف شود. در موارد شدید، می تواند منجر به عوارض جانبی جدی تری مانند نارسایی اندام، کما و حتی مرگ شود.

مکمل های طبیعی آهن

اگر کم خونی فقر آهن خفیف دارید، می توانید علائم خود را به طور طبیعی از طریق یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل غذاهای سرشار از آهن درمان کنید.

دو نوع اصلی آهن در رژیم غذایی شما وجود دارد:

• آهن هِم در گوشت قرمز، مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود.
• آهن غیرهِم در آجیل، لوبیا، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود.

جذب آهن هِم برای بدن راحت تر از آهن غیرهِم است، اگرچه هر دو نوع آن بخشی از یک وعده غذایی متعادل است. ویتامین C می تواند به افزایش جذب آهن غیرهِم کمک کند. بهتر است مواردی با ویتامین C بالا در یک وعده غذایی گیاهی قرار دهید.

مکمل های آهن در بارداری

در دوران بارداری، بدن زن نیاز به دو برابر مقدار آهن معمولاً برای کمک به اکسیژن رسانی به نوزاد دارد. این نیاز به آهن اضافی خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن را افزایش می دهد. در صورت عدم درمان، کم خونی فقر آهن می تواند عوارض حاملگی مانند زایمان زودرس، وزن کم نوزاد و افسردگی پس از زایمان را ایجاد کند.

برخی دیگر از عوامل افزایش خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن در دوران بارداری عبارتند از:

• بارداری چند قلویی
• داشتن دو بارداری با فاصله بسیار نزدیک
• داشتن دوره های مکرر تهوع صبحگاهی

علائم شایع کم خونی فقر آهن در زنان باردار

گاهی اوقات تشخیص ابتلا به کم خونی فقر آهن برای زنان باردار دشوار است. بسیاری از علائم شایع آن شبیه علائم بارداری است. این علائم عبارتند از:

• ضعف
• خستگی
• تنگی نفس
• سرگیجه
• سردرد
• پوست رنگ پریده
• درد قفسه سینه

متخصصان پیشنهاد می کنند که زنان باردار مکمل آهن خوراکی با دوز پایین (حدود 30 میلی گرم در روز) مصرف کرده و در اولین ویزیت قبل از زایمان از نظر کم خونی فقر آهن مورد بررسی قرار گیرند. آنها همچنین زنان مبتلا به کم خونی را تشویق می کنند تا دوز خود را به 60 تا 120 میلی گرم در روز افزایش دهند. زنان باردار باید برای تعیین دوز توصیه شده خاص خود با پزشک خود مشورت کنند.

مصرف مکمل ها در دوران بارداری؛ پاسخ به تمام سوالات شما درباره مکمل ها در دوران بارداری

کلام آخر

آهن یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامتی است. مکمل های آهن یک راه عالی برای جلوگیری از عوارض کم خونی فقر آهن است. اگر فکر می کنید ممکن است دچار کم خونی فقر آهن باشید، با پزشک خود در مورد مناسب بودن مکمل های آهن صحبت کنید.

داروخانه اینترنتی ویتامین ث در خدمت شماست تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

دیگر مکمل های غذایی داروخانه اینترنتی ویتامین ث برای رفع کمبود ویتامین های بدن