دسته‌بندی نشده

8 روش اثبات شده برای جلوگیری از چین و چروک – داروخانه اینترنتی ویتامین ث

جلوگیری از چین و چروک

جلوگیری از چین و چروک و 8 روش اثبات شده برای آن را در این مقاله بخوانید.

ما در داروخانه اینترنتی ویتامین ث افتخار آشنایی با شما را داریم. در این مقاله در تلاشیم به شما کمک کنیم قبل از خرید محصول مورد نیازتان با داشتن اطلاعات لازم و کافی درباره محصول، بتوانید انتخابی درست و رضایت بخش داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید:

داشتن چین و چروک ضرری برایتان ندارد. می تواند شما را زیباتر جلوه دهد ولی بعضی ها می خواهند آن را کنترل کنند. البته راه حل های غیر پزشکی مانند تغییر در سبک زندگی برای کاهش سرعت رشد چین و چروک نیز وجود دارد. در این مقاله ما 8 روش برای از بین بردن چین  و چروک بررسی می نماییم.

 

چه عواملی باعث ایجاد چین و چروک می شوند؟

همه افراد پیر می شوند و به همین دلیل پوست یک کودک با یک فرد 90 ساله متفاوت به نظر میرسد. با افزایش سن پوست حالت ارتجاعی خودش را ازدست میدهد. زیرا تولید کلاژن کمتر میشود. البته ممکن است عواملی از قبیل قرار گرفتن در معرض آفتاب و آلودگی و برخی از عادات سبک زندگی نیز چین و چروک ها را بیشتر کند.

هرچه سنتان بالاتر رود پوستتان خشک و نازک می شود. البته مانند گذشته نیز پوستتان رطوبت کافی نخواهد داشت و بیشتر چین و چروک میگیرد.

برای جلوگیری از چروک شدن چه کاری می توانیم انجام دهیم؟

ژنتیک می تواند بر پیر شدن پوستتان تاثیر بگذارد و با گذشت زمان این را نشان میدهد و به این مورد پیری ذاتی میگویند. حتی اگر خانواده شما پوستی دارند که به راحتی  چروک می شود. شما باز هم می توانید کنترل خوبی روی پوست خود و میزان پیر شدن آن داشته باشید.

اگرچه در برخی مواقع ظاهر شدن چین و چروک اجتناب ناپذیر است. اما مراقبت خوب از پوست می تواند تا حد ممکن چین و چروک پوست شما را کاهش دهد.

در زیر هشت عامل نشان داده می شود که میتوانند به شما کمک کند تا پوست سالم وجوان و شادابی داشته باشد

8 روش اثبات شده برای جلوگیری از چین و چروک

1. از خود در برابر آفتاب محافظت کنید

این مورد بسیار مشهود است که قرار گرفتن در معرض آفتاب می تواند باعث چین و چروک زیاد پوستتان شود. بر اساس یک مطالعه انجام شده در سال 2013 استفاده از ضد آفتاب میتواند علائم چین و چروک را کاهش دهد. برای محافظت از پوست در برابر اشعه فرابنفش میتوانید از کرم ضد افتاب استفاده کنید. حتی میتواند از کلاه های لبه دار و لباس های دارای رنگ روشن و عینک آفتابی بهره ببرید.

لیست کرم های ضد آفتاب برندهای معتبر

لیست محصولات ضد چروک برندهای معتبر

2. از رتینوئید استفاده کنید

رتینوییدها جزو منابع ویتامین A هستند که ضد چین و چروک نیز می باشند. به آنها رتینول نیز می گویند و باعث افزایش تولید کلاژن می شوند. همچنین پوست را بازسازی میکنند و می توانند عروق خونی جدیدی ایجاد نمایند. این مسئله می تواند به بهبود ظاهر پوست کمک کند. البته پنج نوع رتینویید وجود دارد که درجه تاثیرشان کمتر است. همچنین میتوانید به عنوان کرم و ژله و آنهایی که تحت نسخه پزشک نیز هستند استفاده نمایید.

البته باید قبل از استفاده محصول آن را تست نمایید. حتی با متخصص پوستتان مشورت کنید تا بفهمید کدام مورد برایتان مناسب است.

اگر نمی دانید رتینوئید چیست پیشنهاد می کنم خواندن مقاله زیر را از دست ندهید:

رتینوئید چیست؟ و پاسخ به همه سوالات شما درباره رتینوئید

3. از مرطوب کننده استفاده نمایید

مرطوب کننده مانند آب برایتان عمل میکند و باعث تغذیه و آبرسانی به پوست می شود. چون با افزایش سن پوست چین و چروک میخورد. البته استفاده از مرطوب کننده ای که حاوی اسید هیالورنیک باشد می توان از چین و چروک جلوگیری کرد. همچنین می توانید از یک متخصص پوست در این زمینه مشورت بخواهید.

لیست محصولات نرم کننده از برندهای معتبر

4. بدنتان را هیدراته نگهدارید

نوشیدن آب برای سلامتی ضروری است و عملکرد بدن به آب وابسته است. چون باعث دفع سموم بدن و هضم غذا و تنظیم دمای بدن می شود و پوست را مرطوب نگه میدارد. البته طبق مطالعه ای در سال 2015 که بر روی زنان انجام شد نشان داد که نوشیدن آب بیشتر می تواند به پوست آبرسانی نماید و بر فیزیولوژی پوست تاثیر مثبت بگذارد.

5. غذای غنی از ویتامین بخورید

احتمالاً این جمله را شنیده اید: “شما همان چیزی هستید که  به صورت غذا آن را می خورید.” وقتی صحبت از پیر شدن پوست شما می شود این مسئله درست از آب در می آید”

یک مطالعه که در هلند در سال 2019 انجام شد. در این مطالعه بیش از 2700 شرکت کننده وجود داشت و نشان داد که عادات غذایی به ویژه در خانم ها با چین و چروک صورت ارتباط دارد.

طبق این مطالعه، زنانی که رژیم غذایی آنها حاوی مقدار زیادی گوشت قرمز و میان وعده های ناسالم است چین و چروک صورت بیشتری نسبت به زنانی که میوه بیشتری می خورند، دارند.

غذاهایی که خاصیت ضد التهابی یا آنتی اکسیدانی بالایی دارند، همچنین می توانند خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشیده و از آسیب پوست و پیری زودرس پیشگیری کنند. برخی از غذاها و نوشیدنی ها با این ویژگی ها عبارتند از:

  • چای سبز
  • روغن زیتون
  • ماهی سالمون
  • آووکادو
  • انار
  • دانه های کتان
  • سبزیجات به ویژه هویج، کدو تنبل، سبزیجات برگ دار، فلفل دلمه و کلم بروکلی نیز می توانند تاثیر گذار باشند.

6. به پشت بخوابید

طبق یک مطالعه در سال 2016 نشان داده شد که وضعیت خوابیدن بر ایجاد چین و چروک تاثیر میگذارد. البته افرادی که به پهلو می خوابند میتوانند چین و چروک بگیرند و به جای خوابیدن روی پهلو  و یا شکم میتوانید به پشت بخوابید. استفاده از روبالشی های ابریشمی نیز نسبت به روبالشی های پنبه ای می تواند پوست شما را لطیف تر نماید.

7. سیگار نکشید

دود تنباکو به کلاژن و الاستین پوست آسیب می رساند. همچنین نیکوتین باعث انقباض رگ های خونی می شود که این کار جریان خون در پوست را کاهش میدهد. البته پوست شما اکسیژن زیادی نیز دریافت نخواهد کرد همچنین از جذب مواد مغذی مانند ویتامین A برای پوستتان جلوگیری می نماید و حتی گرمای سیگار نیز می تواند باعث چین و چروک شود. حتی باعث ایجاد چین و چروک اطراف دهان نیز می گردد. یک مطالعه منبع معتبر در سال 2013 که روی 79 جفت دوقلوی یکسان انجام شد، نشان داد که دوقلو های سیگاری نسبت به همتایان خود که سیگار نمی کشند، چین و چروک قابل توجهی دارند.

اگر در حال حاضر سیگار می کشید حتما با یک متخصص مشورت کنید و آن را ترک نمایید.

8. صورت خود را ریلکس و آرام کنید

انجام حرکات مکرر مانند چشمک زدن و اخم کردن می تواند باعث ایجاد چین  و چروک شود. البته باید مشکلات چشمی را هم مد نظر قرار دهید. اگر زیاد اخمو و عصبی هستید باید به دنبال روش هایی برای کاهش استرس خود باشید مانند:

  • ورش منظم
  • تمرینات عمیق تنفسی
  • یوگا
  • مراقبه
  • انجام تمرینات ذهن آگاهی

سخن پایانی

از چین و چروک ها نمیشود فرار کرد. فقط میتوان مراحل رشدشان را کند کرد. البته تغییر سبک زندگی مانند خوردن یک رژیم غذایی خاص غنی از ویتامین و نوشیدن آب و محافظت از پوست در برابر آفتاب و عدم استعمال دخانیات و کنترل استرس در حفظ سلامت پوست و جوانیتان موثر است. استفاده از رتینویید و مرطوب کننده های حاوی اسید هیالورنویک و ویتامین C می تواند از چین و چروک جلوگیری کند. البته یک سری دیگر از محصولات هستند که از چین و چروک جلوگیری میکنند و باید برای مصرف آنها یا یک متخصص پوست مشورت نمایید.

 

لیست محصولات ضد چروک برندهای معتبر

 

داروخانه اینترنتی ویتامین ث در خدمت شماست تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

دیگر محصولات داروخانه اینترنتی ویتامین ث برای مراقبت از پوست و مو

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *