9 روش برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه را چطور بشناسیم؟ 9 روش آن را در این مقاله توضیح داده ایم. ما در داروخانه اینترنتی ویتامین ث تلاش می کنیم به سوالات شما پاسخ دهیم.

ما در داروخانه آنلاین ویتامین ث افتخار آشنایی با شما را داریم. در این مقاله در تلاشیم به شما کمک کنیم قبل از خرید محصول مورد نیازتان با داشتن اطلاعات لازم و کافی درباره محصول، بتوانید انتخابی درست و رضایت بخش داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید:

سنگ کلیه رسوب مواد معدنی سختی است که در کلیه تشکیل می شود. این رسوبات هنگام عبور از مجاری ادراری باعث ایجاد درد طاقت فرسایی می شوند.

افراد زیادی از بیماری سنگ کلیه رنج می برند. افرادی که سابقه سنگ کلیه دارند پس از بهبودی، سال ها بعد نیز احتمال دارد به این عارضه مجددا مبتلا شوند.

هیچ روش قطعی برای پیشگیری از سنگ کلیه وجود ندارد، به خصوص اگر در خانواده سابقه این بیماری وجود داشته باشد. ترکیبی از رژیم غذایی و تغییر شیوه زندگی و برخی از داروها، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک کند.

نحوه پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه با روش طبیعی

اصلاح جزئی در رژیم غذایی فعلی می تواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند. در ادامه این مطلب 9 روش طبیعی برای پیشگیری از این عارضه ذکر شده است.

1. افزایش مصرف مایعات

• اولین روش برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

نوشیدن آب بیشتر بهترین راه برای پیشگیری از سنگ کلیه است. اگر به اندازه کافی مایعات نخورید، خروجی ادرار پایین خواهد بود. خروجی ادرار کم به این معنی است که ادرار بیشتر متمرکز شده و احتمالاً نمک ادرار که مسبب سنگ کلیه است، کمتر حل می شود.

لیموترش و آب پرتقال نیز گزینه های خوبی هستند. هر دو حاوی سیترات هستند که ممکن است از تشکیل سنگ جلوگیری کند. سعی کنید روزانه حدود هشت لیوان مایعات یا به اندازه کافی برای دفع دو لیتر ادرار بنوشید. اگر زیاد ورزش می کنید یا عرق می کنید یا سابقه سنگ سیستین دارید، به مصرف مایعات بیشتری نیاز دارید.

با نگاه کردن به رنگ ادرارتان می توانید تشخیص دهید که بدن شما هیدراته است یا خیر – باید زرد روشن یا زرد کم رنگ باشد. اگر رنگ ادرار شما تیره است، باید مایعات بیشتری بنوشید.

2. مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم

• دومین روش برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

رایج ترین نوع سنگ کلیه سنگ اگزالات کلسیم است که موجب می شود بسیاری از مردم تصور کنند که باید از خوردن کلسیم اجتناب کنند. در واقع عکس این موضوع صادق است. رژیم های غذایی حاوی میزان کم کلسیم ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه و خطر پوکی استخوان را افزایش دهند.

با این حال، مکمل کلسیم ممکن است خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد. مصرف مکمل های کلسیم همراه با وعده غذایی ممکن است به کاهش این خطر کمک کند. شیر کم چرب، پنیر کم چرب و ماست کم چرب همه سرشار از کلسیم هستند.

اگر تمایل دارید از مکمل های معتبر برای بهبود سطح کلسیم استفاده کنید، داروخانه ویتامین ث محصولات متنوعی را به شما پیشنهاد می کند:

لیست محصولات متنوع از مکمل های کلسیم از برندهای معتبر در داروخانه اینترنتی ویتامین ث

3. کاهش مصرف سدیم

• سومین روش برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

رژیم غذایی با نمک بالا خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد. به گفته متخصصان، وجود نمک زیاد در ادرار مانع از جذب مجدد کلسیم از ادرار به خون می شود. این امر موجب افزایش کلسیم ادرار می شود که در نهایت ممکن است به سنگ کلیه منجر شود.

کاهش مصرف نمک به کاهش سطح کلسیم ادرار کمک می کند. هرچه کلسیم ادرار کمتر باشد، خطر ابتلا به سنگ کلیه کاهش می یابد. برای کاهش مصرف سدیم، برچسب مواد غذایی را با دقت بخوانید.

غذاهایی با سدیم بالا عبارتند از:

• غذاهای فرآوری شده، مانند چیپس و کراکر
• سوپ های کنسروی
• سبزیجات کنسروی
• گوشت های نیمه آماده
• ادویه جات ترشی جات
• غذاهای حاوی گلوتامات مونوسدیم
• غذاهای حاوی نیترات سدیم
• غذاهای حاوی بی کربنات سدیم (جوش شیرین)

برای طعم دادن به غذاها بدون استفاده از نمک، گیاهان تازه یا مخلوط چاشنی گیاهی بدون نمک را امتحان کنید.

4. کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از اگزالات

• چهارمین روش برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

برخی از سنگ های کلیه از اگزالات (ترکیبی طبیعی که در مواد غذایی یافت می شود) ایجاد می شوند و در ادرار با کلسیم متصل شده و سنگ کلیه را تشکیل می دهند. محدود کردن مواد غذایی سرشار از اگزالات ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کمک کند.

مواد غذایی سرشار از اگزالات عبارتند از:

• اسفناج
• شکلات
• سیب زمینی شیرین
• قهوه
• چغندر
• بادام زمینی
• ریواس
• محصولات سویا
• سبوس گندم

اگزالات و کلسیم قبل از رسیدن به کلیه ها در دستگاه گوارش به هم متصل می شوند، بنابراین اگر به طور همزمان مواد غذایی سرشار از اگزالات و مواد غذایی سرشار از کلسیم مصرف کنید، تشکیل سنگ کلیه دشوارتر می شود.

5. کاهش مصرف پروتئین حیوانی

• پنجمین روش برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

مواد غذایی سرشار از پروتئین حیوانی اسیدی هستند و ممکن است اسید ادرار را افزایش دهند. اسید ادرار زیاد ممکن است باعث ایجاد سنگ کلیه در اسید اوریک و اگزالات کلسیم شود. برای جلوگیری از وقوع این امر باید سعی کنید مصرف مواد غذایی زیر را محدود کنید و یا از مصرف آنها بپرهیزید:

• گوشت گاو
• طیور
• ماهی
• گوشت خوک

6. پرهیز از مکمل های ویتامین C

• ششمین روش برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

مصرف مکمل ویتامین C (اسید اسکوربیک)  به ویژه در مردان ممکن است باعث تشکیل سنگ کلیه شود.

بر اساس یک مطالعه در سال 2013، مردانی که دوزهای بالایی از مکمل های ویتامین C مصرف کردند، خطر تشکیل سنگ کلیه را دو برابر کردند. البته محققان معتقدند که ویتامین C موجود در مواد غذایی خطر مشابهی را به دنبال ندارد.

7. مصرف داروهای گیاهی

• هفتمین روش برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

چانکا پیدرا، معروف به گیاه سنگ شکن، یک داروی گیاهی محبوب برای درمان سنگ کلیه است. تصور می شود که این گیاه از تشکیل سنگ های کلسیم اگزالات جلوگیری می کند. محققان معتقدند مصرف این گیاه اندازه سنگ های موجود را نیز کاهش می دهد.

داروهای گیاهی را با احتیاط مصرف کنید. در مورد فواید علمی پیشگیری یا درمان سنگ کلیه، در مورد آنها هنوز به صورت کامل تحقیق نشده است.

نحوه پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه با مصرف دارو

در برخی موارد، تغییر رژیم غذایی ممکن است برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کافی نباشد. اگر کلیه شما سنگ ساز است، با پزشک خود در مورد نقش داروها در برنامه پیشگیری خود صحبت کنید.

8. مشورت با پزشک خود در مورد مصرف داروهای فعلی

• هشتمین روش برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

مصرف برخی نسخه ها یا داروهای بدون نسخه می تواند منجر به سنگ کلیه شود.

برخی از این داروها عبارتند از:

• داروهای ضد احتقان
• ادرارآورها
• مهار کننده های پروتئاز
• داروهای ضد تشنج
• استروئیدها
• داروهای شیمی درمانی
• داروهای اوریکوزوریک (ادرار آور)

هرچه بیشتر از این داروها استفاده کنید، خطر ابتلا به سنگ کلیه بیشتر می شود. اگر از هر کدام از این داروها مصرف می کنید، در مورد سایر گزینه های دارویی با پزشک خود مشورت کنید. نباید داروهای تجویز شده را بدون تأیید پزشک متوقف کنید.

9. مشورت با پزشک خود در مورد داروهای پیشگیری

• نهمین روش برای پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه

اگر مستعد ابتلا به انواع خاصی از سنگ کلیه هستید، داروهای خاصی می توانند به کنترل میزان مواد موجود در ادرار کمک کنند. نوع داروهای تجویز شده بستگی به نوع سنگ هایی دارد که کلیه شما می سازد.

برای مثال:

• در صورت ابتلا به سنگ کلسیم، دیورتیک تیازیدی یا فسفات ممکن است مفید باشد.
• در صورت ابتلا به سنگ های اسید اوریک، آلوپورینول (زیلوپریم) می تواند به کاهش اسید اوریک در خون یا ادرار شما کمک کند.
• در صورت ابتلا به سنگ های استروویت، ممکن است آنتی بیوتیک های طولانی مدت برای کاهش میزان باکتری های موجود در ادرار توصیه شوند.
• در صورت ابتلا به سنگ سیستین، کاپوتن (کاپتوپریل) ممکن است به کاهش سطح سیستین در ادرار کمک کند.

کلام آخر

سنگ کلیه یک عارضه شایع است. هیچ تضمینی برای مؤثر بودن روش های پیشگیری وجود ندارد، اما ممکن است خطر ابتلا به آن را کاهش دهند. بهترین گزینه برای جلوگیری از سنگ کلیه، هیدراته ماندن و ایجاد تغییرات خاص در رژیم غذایی است.

اگر بیماری خاصی دارید که خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد، مانند بیماری های التهابی روده، عفونت مداوم مجاری ادراری یا چاقی، با پزشک خود در مورد راه های مدیریت آن برای کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه مشورت کنید.

اگر در گذشته به سنگ کلیه مبتلا بودید، از پزشک خود بخواهید تا سنگ را آزمایش کند. وقتی بدانید چه نوع سنگی داشته اید، می توانید اقدامات هدفمندی را انجام دهید تا از تشکیل سنگ های جدید جلوگیری کنید.

پیشنهاد می کنیم برای دریافت اطلاعات بیشتر، خواندن مقاله زیر را از دست ندهید:

انواع سنگ های کلیه و روش های درمان آنها؛ پاسخ به سوالات شما

داروخانه آنلاین ویتامین ث در خدمت شماست تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

دیگر مکمل های غذایی داروخانه اینترنتی ویتامین ث برای رفع کمبود ویتامین های بدن