ارسال رایگان برای سفارشات بالای 750 هزار تومان
ارسال رایگان برای سفارشات بالای 750 هزار تومان
آمینو (Amino)، اجزای سازنده پروتئینها است و برای رشد و ترمیم عضلات ضروری میباشد. مصرف مکمل آمینو اسید میتواند برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی علاقه دارند، مفید باشد. هر مکمل شامل ترکیبی خاص از آمینو اسیدها را ارائه میدهد تا اهداف مختلفی را پوشش دهد.
مکمل آمینو اسید یا “مکمل آمینو” به ترکیباتی اشاره دارد که شامل آمینو اسیدها هستند. آمینو اسیدها واحدهای سازنده پروتئینها در بدن ما هستند. مکمل آمینو اسیدها به صورت قرص یا پودر عرضه میشوند و معمولاً برای تقویت عضلات، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خستگی و ترمیم بافت عضلانی پس از تمرینات ورزشی استفاده میشوند.
آمینو (Amino)، اجزای سازنده پروتئینها است و برای رشد و ترمیم عضلات ضروری میباشد. مصرف مکمل آمینو اسید میتواند برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که به تقویت عضلات و بهبود عملکرد ورزشی علاقه دارند، مفید باشد. هر مکمل شامل ترکیبی خاص از آمینو اسیدها را ارائه میدهد تا اهداف مختلفی را پوشش دهد.
در صورتی که شما هم به دنبال خرید قرص آمینو اسید برای لاغری هستید، پیشنهاد میکنیم تا انتهای مطلب با داروخانه آنلاین ویتامین ث همراه باشید.
مکمل آمینو اسید یا “مکمل آمینو” به ترکیباتی اشاره دارد که شامل آمینو اسیدها هستند. آمینو اسیدها واحدهای سازنده پروتئینها در بدن ما هستند. مکمل آمینو اسیدها به صورت قرص یا پودر عرضه میشوند و معمولاً برای تقویت عضلات، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خستگی و ترمیم بافت عضلانی پس از تمرینات ورزشی استفاده میشوند.
مکمل آمینو ممکن است حاوی تمام آمینو اسیدهای ضرور یا ترکیبات خاصی از آنها باشد که به اهداف مختلفی از جمله رشد عضلات، افزایش توان ورزشی یا کاهش زمان بهبودی کمک میکند. با این حال، قبل از مصرف هر مکمل، مشاوره با یک پزشک یا متخصص تغذیه توصیه میشود تا از ایمنی و اثربخشی آن برای شرایط خاص اطمینان حاصل گردد.
فواید مکمل آمینو اسید چیست؟ کار مکمل آمینو چیست؟ مکملهای آمینو اسید ممکن است برخی فواید برای سلامت ورزشکاران داشته باشند. از جمله:
آمینو اسیدها سازنده اصلی پروتئینها هستند که در ساخت و ترمیم عضلات نقش دارند. مصرف مکمل آمینو میتواند به افرادی که به افزایش حجم عضلات علاقه دارند، کمک کند.
برخی مکملهای آمینو اسید ممکن است بهبود توان ورزشی، استقامت و ترکیب انرژی در ورزشکاران را تسهیل کنند.
آمینو اسیدها میتوانند به کاهش خستگی پس از تمرینات ورزشی کمک کنند و بازیابی را تسریع بخشند.
برخی آمینو اسیدها ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و عفونتها و بیماریها را کاهش دهند.
آمینو اسیدها ممکن است به بدن کمک کنند تا بهینهتر از منابع انرژی استفاده کند و از تخریب عضلات جلوگیری نماید.
عوارض قرص آمینو چیست؟ مصرف مکملهای آمینو اسید به عنوان یک مکمل غذایی آسیبزا نیز تلقی شده و برخی عوارض و مشکلاتی را به همراه دارد. برخی از شایعترین عوارض مکمل آمینو اسید عبارتند از:
مصرف مکملهای آمینو اسید ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشد و عوارض جانبی ناخواسته ایجاد نماید.
مصرف مکملهای آمینو اسید ممکن است به مشکلات معده، اسهال، ترشح معده افزایش یافته یا مشکلات گوارشی دیگر منجر شود.
برخی افراد ممکن است به آمینو اسیدهای خاص حساسیت یا آلرژی داشته باشند، که باعث علائم مانند خارش، تورم، و آگزیما شوند.
افزایش تودههای چربی در بدن به خصوص در ناحیه شکم و پهلوها، از اصلیترین عوارض قرص آمینو شناخته شده است. در واقع در برخی موارد، مصرف مکملهای آمینو اسید میتواند منجر به اضافه وزن یا افزایش چربی بدن شود.
مشکلات کلیوی نیز از دیگر عوارض قرص آمینو محسوب میشود. مصرف زیاد آمینو اسیدها ممکن است بر روی کلیهها آثار جانبی داشته باشد و به مشکلات کلیه منجر گردد.
افراد ممکن است به مصرف مکملهای آمینو اسید به طور مداوم روی آورده و به تدریج به مکملهای دیگر نیز عادت کنند. این موضوع ممکن است بر روی تغذیه در روال طبیعی آنها تأثیر منفی بگذارد.
حال شاید از خود بپرسید: انواع آمینو اسیدها کدامند؟ پاسخ این سوال را در ادامه مطلب بخوانید!
برای افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد در تمرینات بدنسازی و ورزشهای قدرتی، مصرف بهترین آمینو اسید برای حجم میتواند مفید باشد. آمینو اسیدهای مختلف برای این هدف قابل استفاده هستند، اما مهمترین آنها برای حجیم شدن عضلات عبارت است از:
BCAA شامل لوسین، ایزولوسین و والین میشوند. این آمینو اسیدها معمولاً به عنوان سومپلمنت اصلی برای حجم عضلات در بدنسازی مورد استفاده قرار میگیرند.
کراتین یک ماده طبیعی در عضلات است که به افزایش توان و انرژی در تمرینات ورزشی کمک میکند. مصرف کراتین میتواند به افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد توانمندیهای قدرتی کمک کند.
آرژینین نیز بهترین آمینو برای حجم محسوب میشود که به افزایش ترشح اکسید نیتریک در بدن کمک میکند. این اکسید نیتریک باعث گسترش عروق خونی میشود و به تجهیز عضلات با بیشترین مقدار اکسیژن و مواد مغذی کمک میکند.
آمینو اسیدهای مختلفی وجود دارند که جزء ضروری برای رشد و ترمیم عضلات به شمار میروند. این شامل لوسین، ایزولوسین، والین، متیونین و فنیلآلانین میشود.
بهترین آمینو برای چربی سوزی چیست و چه ویژگیهایی دارد؟ مصرف آمینو اسیدها میتواند به چربی سوزی کمک کند، اما باید به دقت و با توجه به موارد خاص مصرف شوند. در ادامه، توضیحات بیشتری در مورد نقش بهترین آمینو برای چربی سوزی آمده است:
یکی از راههای مهم برای افزایش سرعت سوزش چربیها در بدن، افزایش توده عضلانی است. آمینو اسیدها میتوانند به ترمیم و رشد عضلات تا حد زیادی کمک نماید.
آمینو اسیدهای BCAA (لوسین، ایزولوسین و والین) به ترمیم و بازسازی عضلات پس از تمرینات ورزشی کمک میکنند. این به معنای بهبود ترمیم عضلات و کاهش آسیبهای ورزشی است، که به ترتیب به ادامه و تعداد بیشتری از تمرینات ورزشی منجر میشود و در نتیجه افزایش سوزش چربیها.
آمینو اسیدها میتوانند از تخریب عضلات جلوگیری کنند، به خصوص در شرایطی مانند رژیمهای کم کالری و ورزشهای مقاومتی. تخریب عضلات منجر به کاهش نرخ متابولیسم و کاهش سوزش چربیها میشود.
به طور عمومی، مصرف آمینو اسیدها بعد از تمرینات ورزشی توصیه میشود. این میتواند به ترمیم عضلات پس از تمرینات و بهبود فرآیندهای متابولیکی کمک کند که در نتیجه به سوزش چربیها کمک میکند.
قرصهای آمینو اسید به تنهایی به عنوان یک روش معجزهآسا برای لاغری مورد تأیید علمی نیستند. افزایش توده عضلات و کاهش چربیها نیاز به یک برنامه تغذیه مناسب و تمرینات ورزشی منظم دارد. بهترین زمان مصرف قرص آمینو اسید برای لاغری معمولاً در موارد زیر است:
مصرف آمینو اسیدها میتواند به تحریک حجیم شدن عضلات و افزایش توان بدن در تمرینات کمک کند.
آمینو اسیدها میتوانند به ترمیم عضلات پس از تمرین کمک کنند و زمان بهبودی را کاهش دهند.
مصرف آمینو اسیدها به عنوان یک قسمت از رژیم تغذیهای مناسب میتواند به حفظ عضلات و کنترل اشتها کمک کند.
آمینو اسیدها به تنهایی نه تنها به عنوان چربی سوز نمیباشند، بلکه عمدتاً در ترمیم و ساخت عضلات نقش دارند. با این حال، برخی آمینو اسیدها میتوانند در پشتیبانی از فرآیند چربیسوزی موثر باشند. به عنوان مثال:
آمینو اسیدها نقش بسیار مهمی در بدنسازی دارند. بدنسازان و ورزشکاران از آمینو اسیدها به عنوان بخش حیاتیی از رژیم غذایی و تکمیلکنندههای غذایی خود برای اهداف مختلف بدنسازی بهره میبرند. نقش اصلی آمینو در بدنسازی عبارت است از:
مصرف قرص آمینو اسید در بدنسازی و ورزش باید به دقت و با توجه به اهداف شخصی، نیازهای جسمانی و توصیههای متخصص تغذیه یا مربی ورزشی صورت گیرد. در ادامه نحوه مصرف قرص آمینو اسید در بدنسازی را شرح میدهیم:
قبل از شروع هر برنامه مکملگیری، بهتر است با متخصص تغذیه یا مربی ورزشی مشورت کنید تا به شناخت دقیقتری از نیازهای آمینو اسیدی خود برسید.
مشخص کنید که دقیقاً به چه اهدافی در بدنسازی و ورزش دست پیدا میکنید. آیا به افزایش حجم عضلات، کاهش چربیها، ترمیم سریعتر عضلات پس از تمرین یا تازه کردن توان ورزشی خود نیاز دارید؟
بر اساس اهداف و نیازهای خود، مکمل آمینو اسیدی مناسب را انتخاب کنید. مثلاً اگر به افزایش ترمیم عضلات علاقه دارید، BCAA یا کارنیتین میتوانند مناسب باشند.
دوز مکمل آمینو اسید را با توجه به راهنمایی متخصص تغذیه یا مربی ورزشی تعیین کنید. همیشه توصیه میشود دوز توصیهشده را رعایت کنید و از مصرف بیش از حد پرهیز کنید.
معمولاً قرصهای آمینو اسید قبل یا بعد از تمرینات ورزشی مصرف میشوند. برای ترمیم عضلات پس از تمرینات، مصرف بعد از تمرینات توصیه میشود.
معمولاً بهتر است قرصهای آمینو اسید را با یک وعده غذایی یا پروتئینی مصرف کنید تا جذب بهتری داشته باشند.
اثرات مصرف قرصهای آمینو اسید را به صورت منظم پیگیری کنید و با توجه به نتایج تغییرات لازم را در برنامهتان اعمال نمائید.
مصرف مکمل آمینو اسید برای افراد بالای 40 سال میتواند به عوامل خاصی بستگی داشته باشد، از جمله وضعیت جسمانی، هدفهای ورزشی، و دیگر عوامل مرتبط با سلامت. در ادامه، مقدار و طریقه مصرف مکمل آمینو اسید برای افراد بالای 40 سال با توجه به این عوامل توضیح داده میشود:
وضعیت جسمانی هر فرد میتواند متفاوت باشد. افرادی که در وضعیت بدنی خوبی هستند و هدف آنها حفظ سلامت عضلات و تنظیم وزن است، نیاز به مصرف آمینو اسیدها دارند. افرادی که به عنوان ورزشکاران حرفهای یا هواپیمایی ورزش میکنند و نیاز به بهبود عملکرد ورزشی دارند، ممکن است به دوزهای بالاتری از آمینو اسیدها نیاز داشته باشند.
مقدار و طریقه مصرف مکمل آمینو اسید برای افراد بالای 40 سال بستگی به اهداف ورزشی آنها دارد. اگر هدف شما تقویت عضلات، حفظ ترکیب بدن، یا بهبود توان ورزشی است، ممکن است نیاز به مکمل آمینو اسید داشته باشید.
تغذیه شخصی فرد و وضعیت عمومی سلامت او میتواند تعیینکننده مصرف مکمل آمینو اسید باشد. افراد با رژیم غذایی کمپروتئین یا کسانی که نیاز به پشتیبانی از عضلات خود دارند، ممکن است به مصرف آمینو اسیدها نیاز داشته باشند.
نوع آمینو اسید مورد نیاز همگون نیست. برخی آمینو اسیدها مانند BCAA، ل-کارنیتین، یا آمینو اسیدهای اسنسیال برای اهداف خاصی مورد استفاده قرار میگیرند. توصیه میشود با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا بهترین نوع آمینو اسید را برای شما تعیین کنند.
چگونه نسبت به خرید بهترین آمینو اسید برای حجم اقدام کنیم؟ قیمت مکمل آمینو چقدر است؟ بهتر است بدانید؛ تعیین قیمت این نوع از محصولات بر اساس عواملی همچون نوع برند، نرخ ارز، شرایط بازار، میزان عرضه و تقاضا صورت میگیرد. شما میتوانید در صورت داشتن هرگونه سوالی در مورد نحوه خرید بهترین آمینو برای حجم با پشتیبانی سایت داروخانه آنلاین ویتامین ث در تماس باشید.
اطلاعات تماس:
آدرس: پاسداران شمالی، پایین تر از پارک نیاوران، بعد از سه راه اقدسیه، جنب بانک صادرات، پلاک ۷۵۰
تلفن: 02126115075
© تمامی حقوق این سایت برای داروخانه آنلاین ویتامین ث محفوظ است. 1402– 1398