ویتامین D و آکنه؛ پاسخ به سوالات شما

ویتامین D و آکنه به نظر دارای ارتباط مستقیم هستند. اگر درگیر آکنه هستید این مطلب پاسخ تمامی سوالات شما را در این مورد خواهد داد.

ما در داروخانه آنلاین ویتامین ث افتخار آشنایی با شما را داریم. در این مقاله در تلاشیم به شما کمک کنیم قبل از خرید محصول مورد نیازتان با داشتن اطلاعات لازم و کافی درباره محصول، بتوانید انتخابی درست و رضایت بخش داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید:

محققان ارتباط محکمی بین سطح ویتامین D و آکنه یافته اند. ویتامین D یک هورمون محلول در چربی است که در ماهی های چرب، لبنیات و محصولات غذایی غنی شده یافت می شود. ویتامین D همچنین “ویتامین آفتاب” نامیده می شود زیرا می توان به راحتی این ویتامین را از نور آفتاب دریافت کرد.

ارتباط بین ویتامین D و آکنه

آکنه (از نظر بالینی به عنوان آکنه ولگاریس شناخته می شود) یک بیماری پوستی است که در آن منافذ پوست مسدود شده و باعث ایجاد برجستگی های قرمز یا جوش های سر سیاه روی پوست می شود.

آکنه می تواند ناشی از تغییر در سطح هورمون ها، باکتری ها، روغن ها و موارد دیگر باشد. اگر آکنه دارید، کمبود ویتامین D ممکن است بخشی از علائم ایجاد کننده یا بدتر شدن آنها باشد. ویتامین D و آکنه ارتباط خاصی با یکدیگر دارند.

آیا کمبود ویتامین D یک عامل خطر برای آکنه است؟

در سال 2006، محققان تخمین زدند که بیش از 41 درصد از جمعیت ایالات متحده دچار کمبود ویتامین D هستند. ویتامین D به عنوان یک عامل خطر جدی برای آکنه ذکر نشده است.

اما محققان در حال بررسی نحوه تنظیم ویتامین D در سیستم ایمنی بدن هستند. این ارتباط سیستم ایمنی ممکن است رابطه بین ویتامین D و آکنه را توضیح دهد.

در مطالعه ای در سال 2014، افرادی که دارای آکنه ندولوسیستیک بودند، در صورت داشتن سطح پایین ویتامین D در معرض علائم شدیدتری قرار داشتند. در مطالعه دیگری، افراد مبتلا به آکنه هنگام مصرف مکمل های خوراکی ویتامین D، علائم بهبود قابل توجهی را تجربه کردند.

مزایای استفاده از ویتامین D برای آکنه

اگر ویتامین D و آکنه ارتباط مستقیمی دارند، مزایای استفاده از ویتامین D برای آکنه چیست؟ویتامین D دارای خواص ضد میکروبی است. اگر آکنه شما ناشی از رشد بیش از حد باکتری ها است، استفاده از ویتامین D موضعی ممکن است علائم شما را تسکین کند. مطالعات بیشتری برای تأیید نحوه عملکرد این روش مورد نیاز است. اما ویتامین D و آکنه قطعا مرتبط هستند.

ویتامین D همچنین دارای خاصیت ضد التهابی است. داشتن سطح کافی ویتامین D در سیستم بدن ممکن است به رفع علائم التهابی آکنه کمک کند. مصرف مکمل های ویتامین D نیز می تواند راهی جایگزین برای درمان آکنه های مکرر باشد که قرمز و ملتهب به نظر می رسند.

نحوه استفاده از ویتامین D برای آکنه

ارتباط اگر ویتامین D و آکنه به نحوی مشخص است، نحوه استفاده از ویتامین D برای آکنه چطور است؟اگر کمبود ویتامین D دارید، نشستن زیر نور آفتاب آکنه شما را برطرف نمی کند. پزشکان معتقدند که قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید بهترین راه برای دریافت ویتامین D نیست.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید بدون استفاده از ضد آفتاب می تواند شما را در معرض ابتلا به سرطان پوست قرار دهد. مصرف مکمل های غذایی و مصرف غذاهای سرشار از ویتامین D بهترین راه برای افزایش سطح ویتامین D برای کمک به درمان آکنه است.

تعداد کمی از غذاها به طور طبیعی سرشار از ویتامین D هستند. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر منبع عالی این ویتامین هستند، اما در برخی از مطالعات مشاهده شده که این محصولات باعث بدتر شدن علائم آکنه می شوند.

اگر به لاکتوز حساسیت ندارید، می توانید مصرف مکمل ویتامین D را در نظر داشته باشید. افرادی که به طور منظم شیر مصرف نمی کنند در معرض خطر کمبود ویتامین D هستند.

اگر از مکمل خوراکی ویتامین D استفاده می کنید، مقدار مصرف را زیر نظر داشته باشید. مطمئن شوید که سایر مکمل هایی که مصرف می کنید، مانند مکمل کلسیم یا مولتی ویتامین پریناتال، بالاتر از مقدار توصیه شده 100 میکروگرم (میکروگرم) ویتامین D را در روز به شما نمی رسانند.

از آنجا که ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، می تواند در سیستم بدن تجمع یابد. مکمل های ویتامین D بهتر است همراه با غذا مصرف شوند.استفاده موضعی از ویتامین D3 به عنوان یک روش مؤثر برای افزایش سطح ویتامین D با عوارض جانبی کمتر نسبت به مکمل های خوراکی شناخته شده است، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

عوارض و خطرات احتمالی

پس تایید ارتباط ویتامین D و آکنه و مصرف این مکمل، عوارض و خطرات احتمالی چه هستند؟مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند عوارض جانبی جدی ایجاد کند. موسسه ملی بهداشت (NIH) برای مردان و زنانی که باردار یا شیرده نیستند ، 100 میکروگرم در روز برای ویتامین D تعیین کرده است.

شایع ترین عارضه سمی ویتامین D تجمع کلسیم در خون است که به آن هیپرکلسمی می گویند. هیپرکلسمی می تواند باعث تهوع و استفراغ شود. مصرف بیش از حد ویتامین D در طول زمان می تواند منجر به آریتمی قلبی، کلسیفیکاسیون بافتی، سنگ کلیه و آسیب اندام ها شود.هنگام مصرف داروهای کورتیکواستروئید، سطح ویتامین D نیز کاهش می یابد.

کلام آخر در مورد ارتباط بین ویتامین D و آکنه

اگر آکنه های مکرر دارید که با سایر روش های درمانی برطرف نشده است، ممکن است دچار کمبود ویتامین D باشید. با پزشک یا متخصص پوست در مورد آزمایش خون برای تعیین سطح ویتامین D صحبت کنید. از آنجا که کمبود ویتامین D می تواند شما را در معرض سایر بیماری ها قرار دهد، تشخیص اینکه آیا شما جزء 4 نفر از هر 10 نفری هستید که با کمبود ویتامین D زندگی می کنند، می تواند گامی مهم در مراقبت از بدن شما باشد.