پیش دیابت و ویتامین D

پیش دیابت و ویتامین D دارای ارتباط نزدیکی هستند، در این مقاله امکان ارتباط داشتن این موارد با یکدیگر را بررسی کردیم و تلاش کردیم تا پاسخی برای پرسش های شما فراهم کنیم.

ما در داروخانه آنلاین ویتامین ث افتخار آشنایی با شما را داریم. در این مقاله در تلاشیم به شما کمک کنیم قبل از خرید محصول مورد نیازتان با داشتن اطلاعات لازم و کافی درباره محصول، بتوانید انتخابی درست و رضایت بخش داشته باشید. در ادامه با ما همراه باشید:

ویتامین D می تواند به تنظیم سطح قند خون و تولید انسولین کمک کند، بنابراین برخی تحقیقات نشان می دهند که این ویتامین می تواند به افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کند تا از ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری کنند.

چرا افراد مبتلا به پیش دیابت بهتر است ویتامین D مصرف کنند؟

• نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که افراد مبتلا به پیش دیابت که مکمل های ویتامین D مصرف می کنند می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهند.
• تحقیقات گذشته نشان می دهند که ویتامین D می تواند بر سطح قند خون، التهاب و تولید انسولین تأثیر مثبت بگذارد.
• به دست آوردن مقدار کافی ویتامین D از طریق رژیم غذایی دشوار است، بنابراین نور خورشید و مکمل ها می توانند گزینه های خوبی باشند.
• افراد مبتلا به پیش دیابت که حداقل 1000 واحد در روز ویتامین D مصرف می کنند، ممکن است خطر پیشرفت خود را در تشخیص دیابت نوع 2 به میزان قابل توجهی کاهش دهند.

موارد ذکر شده نتیجه تحقیقات اخیر است که در مجله “غدد درون ریز و متابولیسم”  منتشر شده است.متاآنالیز شامل تقریبا 45000 شرکت کننده از نه کارآزمایی بالینی قبلی بود. میانگین سنی شرکت کنندگان 65 سال بود.

محققان در تلاش هستند تا به وضوح مشخص کنند که آیا کمبود ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش می دهد و آیا مکمل هایی که توسط افراد مبتلا به پیش دیابت مصرف می شوند می توانند از پیشرفت بیشتر بیماری جلوگیری کند یا خیر.

تحقیقات گذشته نشان داده اند که حدود 41 درصد از جمعیت ایالات متحده دارای سطح ویتامین D پایین تر از حد معمول هستند.هنگام تمرکز بر نژادهای خاص، تقریبا 82 درصد از بزرگسالان آمریکایی آفریقایی تبار و 62 درصد از بزرگسالان اسپانیایی کمبود ویتامین D داشتند. عوامل این درصدها شامل چاقی، عدم تحصیلات دانشگاهی و عدم مصرف روزانه شیر بود.

به گفته یکی از محققان، آزمایشات تصادفی کنترل شده به طور قانع کننده ای تأثیر ویتامین D بر پیش دیابت را نشان ندادند، اما قیاس های زیر مجموعه ای نشان می دهند که گروه افرادی که سطح ویتامین D پایینی دارند با مصرف مکمل ویتامین D از بروز دیابت محافظت می کنند.

یک مطالعه در سال 2017 نظریه هایی را مطرح کرد که نشان می دهد ویتامین D از سه طریق بر سطح قند خون تأثیر می گذارد و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد: تولید انسولین، حساسیت به انسولین و التهاب کلی.

این فقط در مورد بزرگسالان صدق نمی کند.در مطالعه ای که بر روی جوانان سوئدی مبتلا به چاقی متمرکز بود، کمبود ویتامین D و پیش دیابت در 33 درصد از شرکت کنندگان مشخص شد.ویتامین D در واقع یک پیش هورمون است. از نظر شیمیایی، یک هورمون استروئیدی است.

انسولین نیز یک هورمون است، که همین موضوع برخی از متخصصان را متقاعد می کند که بین انسولین و ویتامین D رابطه وجود دارد. بسیاری از افراد با سطح پایین ویتامین D نیز دارای نقص ایمنی کلی هستند.اگرچه کمبود ویتامین D در افراد مبتلا به چاقی و دیابت نوع 2 شایع است، اما نمی توان گفت علت آن چیست.

سطح طبیعی ویتامین D

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که می تواند در سلول های چربی مانند ویتامین A ، E و K ذخیره شود.فاکتور ذخیره به این معنی است که فرد می تواند بیش از حد از هر ویتامین محلول در چربی استفاده کند و اثرات منفی را تجربه کند.

سایر ویتامین ها محلول در آب هستند، به این معنی که مصرف بیش از حد بدن را وادار می کند تا مواد اضافی را از طریق ادرار دفع کند.برخلاف اکثر ویتامین های دیگر، دریافت ویتامین D از رژیم غذایی دشوار است. در عوض، قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث سنتز ویتامین D در بدن انسان می شود.

کمبود ویتامین D در جمعیت عمومی شایع است، اما درجات خفیف کمبود ویتامین D با هیچ گونه علائم یا مشکل قابل توجهی همراه نیست.
به گفته متخصصان، در افراد مبتلا به چاقی، کمبود ویتامین D بسیار شایع است.

میزان ویتامین D بیماران را می توان به شرح زیر طبقه بندی کرد:

• طبیعی: 30 ng/mL
• کمبود خفیف:   20-30 ng/mL
• کمبود متوسط: 10-20 ng/mL
• کمبود شدید: زیر 10 ng/mL

برخی متخصصان دوزهای جایگزین زیر را بر اساس سطح ویتامین D توصیه می کنند:

• 25 ng/mL و بالاتر: 1000 واحد در روز
• 20-25 ng/mL: 2000 واحد در روز
• 15-20 ng/mL: 2000 واحد در روز
• 10-15 ng/mL: 3000 واحد در روز
• زیر 10 ng/mL : 4000 واحد در روز به مدت 1 ماه، سپس کاهش دهید.

طبق نظریه های قدیمی در مورد جایگزینی و مکمل ویتامین D

طبق نظریه های قدیمی در مورد جایگزینی و مکمل ویتامین D تنها 400 واحد در روز توصیه می شد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که این مقدار کافی نیست. مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند میزان جذب کلسیم را از غذاهایی که می خورید افزایش دهد. اگرچه ممکن است این یک چیز خوب به نظر برسد، اما کلسیم در سطوح بالا می تواند خطرناک شود.

افزایش کلسیم خون منجر به مشکلات متعددی از جمله سنگ کلیه می شود.توصیه هایی برای حداکثر 10 هزار واحد در روز ارائه شده است که برخی متخصصان احساس می کنند ضروری یا ایمن نیست.به گفته آنها، هزار واحد در روز برای اکثر مردم بسیار است. تعداد کمی از مردم به بیشتر از این نیاز دارند.

اگر مایلید از مکمل های معتبر برای بالا بردن سطح ویتامین D بدنتان استفاده کنید. داروخانه اینترنتی ویتامین ث پیشنهاد های ویژه ای برای شما دارد:

مکمل های معتبر برای دریافت ویتامین D داروخانه اینترنتی ویتامین ث

داروخانه آنلاین ویتامین ث در خدمت شماست تا بهترین انتخاب را داشته باشید.