پروبیوتیک چیست؟ – بهترین زمان مصرف قرص پروبیوتیک

10 مورد از فواید پروبیوتیک‌ها چیست؟

فواید پروبیوتیک ها توسط تحقیقات علمی به اثبات رسیده است در ادامه می خواهیم ببینیم پروبیوتیک‌ چه خواصی دارد؟

1.کمک به هضم غذا

پروبیوتیک ها می توانند با افزایش تولید برخی از آنزیم های گوارشی به هضم بهتر غذا و حفظ تعادل در سیستم گوارش کمک کننده باشند. همچنین می تواند مشکلات گوارشی را کاهش دهد و مشکلاتی مانند یبوست و اسهال را برطرف کند.

2.جلوگیری از تکثیر باکتری های بد

پروبیوتیک ها می توانند از تکثیر باکتری های بدی مانند هلیکوباکتر پیلوری که به عنوان میکروب های معده شناخته می شوند، جلوگیری کرده و به پیشگیری از زخم معده کمک کنند.

3.کمک به سلامتی روده ها

سیستم گوارشی در قسمت روده وظیفه هضم و جذب مواد غذایی را دارد که اگر باکتری های مفید روده نباشند این روند با اختلال و عوارض و بیماری روبرو می شود به همین منظور مصرف پروبیوتیک ها به سلامتی روده ها کمک کننده است.

4.پشتیبانی جذب بهتر ویتامین

برخی از پروبیوتیک ها ممکن است به جذب موثرتر ویتامین ها و مواد معدنی کمک کنند. همچنین با هضم بهتر مواد غذایی ویتامین ها بهتر توسط بدن جذب می شود.

5.تقویت سیستم ایمنی بدن

از آنجایی که بخش بزرگی از روده ها ناحیه ای است که سلول های سیستم ایمنی در آن قرار دارند، مصرف منظم پروبیوتیک ها می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند.

6.مفید برای عدم تحمل لاکتوز

حساسیت به لاکتوز زمانی رخ می دهد که روده کوچک به اندازه کافی آنزیم گوارشی به نام لاکتاز تولید نمی کند. برای افراد مبتلا به کمبود لاکتاز، پروبیوتیک ها می توانند به هضم بهتر لاکتوز کمک کنند.

7.کمک به کاهش التهاب در بدن

برخی از انواع پروبیوتیک ها می توانند التهاب را در بدن کاهش دهند. التهاب مزمن زمینه ساز بسیاری از مشکلات سلامتی است، بنابراین تصور می شود که پروبیوتیک ها ممکن است در مبارزه با التهاب نقش داشته باشند.

8.تأثیر مثبت بر سلامت روان

 مطالعاتی که رابطه بین سلامت روده و سلامت روان را بررسی می‌کنند، نشان می‌دهند که پروبیوتیک‌ ها می‌توانند به کاهش افسردگی، اضطراب و استرس کمک کنند.

9.کمک به درمان عفونت های واژن

واژن دارای یک ph مخصوص است که در صورت بروز عفونت های باکتریایی و یا قارچ تعادل آن برهم می خورد. این ph به وسیله میکرو ارگانیسم زنده در واژن شکل می گیرد. پروبیوتیک می تواند به تنظیم فلور واژن کمک کرده و برخی عفونت های واژن را درمان کند.

10.کاهش سطح کلسترول

پروبیوتیک‌ های فعال و زنده، سنتز کلسترول در کبد را کاهش می ‌دهند. به علاوه پروبیوتیک ‌ها، اسیدهای صفراوی را کاهش داده که منجر به کاهش کلسترول می‌ شود.